VEILIG EN BEWUST TRAINEN

Disclaimer

Laatst bijgewerkt: 2 oktober 2026

Deze website van Henk van Schaik biedt algemene informatie en dagelijkse kettlebelltrainingen. Hieronder lees je wat je van deze informatie kunt verwachten en waar je zelf op moet letten.

Algemene informatie, geen persoonlijke begeleiding

De WOD’s, techniekpunten, timer en demonstratievideo’s zijn bedoeld als algemene trainingsinformatie. Ze zijn niet afgestemd op jouw gezondheid, blessures, conditie of ervaring. De website vervangt geen persoonlijk advies van een arts, fysiotherapeut of gekwalificeerde trainer en beoordeelt jouw uitvoering niet.

Jouw verantwoordelijkheid tijdens het trainen

Je bepaalt zelf of een training bij je past, welk niveau en gewicht je kiest en wanneer je extra rust neemt of stopt. Kies een gewicht dat je beheerst kunt bewegen. Gebruik een veilige trainingsruimte, geschikt materiaal en een stevige, stabiele steun wanneer een oefening die nodig heeft. Doe de warming-up en stel techniek boven snelheid of het aantal rondes.

Je hoeft een training niet af te maken en je hoeft niet iedere dag te trainen. De tijdslimiet en timer zijn hulpmiddelen, geen opdracht om door te gaan wanneer je lichaam aangeeft dat het genoeg is.

Wanneer je eerst advies vraagt of stopt

Vraag vooraf advies aan een passende zorgprofessional als je twijfelt of de oefeningen geschikt zijn, bijvoorbeeld bij een aandoening, blessure, zwangerschap, recent herstel na een operatie of andere gezondheidsklachten. Laat een trainer helpen wanneer je een beweging nog niet beheerst.

Stop direct bij pijn, duizeligheid of onwel worden. Zoek medische hulp wanneer klachten aanhouden of je je zorgen maakt. Bel bij een acute noodsituatie 112.

Zorgvuldigheid en resultaten

De trainingen worden samengesteld uit een vaste oefeningenbibliotheek en begrensde sjablonen. Automatische controles beoordelen onder andere tijd, rust, niveau en verdeling links/rechts. Deze controles kunnen niet vaststellen of een training voor jou persoonlijk geschikt is. Ondanks zorgvuldige samenstelling kunnen fouten of technische storingen voorkomen. Er worden geen specifieke gezondheids-, gewichtsverlies- of trainingsresultaten gegarandeerd.

Video’s en websites van anderen

Demonstratievideo’s en externe links zijn afkomstig van derden; de bron wordt vermeld. De inhoud of beschikbaarheid kan veranderen. Houd de instructies, niveaukeuze en tijdslimiet van deze WOD aan: voorbeelden van gewichten, tempo of herhalingen in een video zijn geen persoonlijk voorschrift voor jou. Na het openen van een video gelden ook de voorwaarden en privacyregels van de videodienst.

Beoordelingen en reacties

Een beoordeling is vrijwillig. Sterren tellen mee in het gemiddelde van de betreffende WOD-versie, over alle niveaus samen. Commentaar verschijnt openbaar zonder naam; zet er geen persoonlijke of medische gegevens in. We bewaren de sterren, reactie, gekozen niveau en datum van inzenden centraal. Na inzenden krijgt je browser een willekeurige cookie die één jaar geldig is, zodat je jouw beoordeling kunt aanpassen. Er is geen bezoekersaccount of e-mailadres nodig. Met een andere browser of na het verwijderen van de cookie word je als nieuwe bezoeker behandeld. Je kunt jouw reactie wissen door het commentaar leeg te maken en opnieuw op te slaan in dezelfde browser.

Aansprakelijkheid en wettelijke rechten

Deze disclaimer geeft uitleg over het doel en de grenzen van de website en over veilig gebruik. Hij vormt geen algemene vrijwaring voor de aanbieder. Wettelijke rechten van bezoekers en aansprakelijkheid die volgens de wet niet kan worden uitgesloten, blijven van toepassing.

Vragen over de website of een mogelijke fout? Ga naar henkvanschaik.com om contact op te nemen.